Ø می خواستم برایت هدیه ای بفرستم گل گفت : مرا بفرست تا با بوی خوشم بوی عشق ترا به او
برسانم، خار گفت : مرا بفرست تا در چشم دشمنانش فرو روم،کاغذ گفت : مرا بفرست تا بر روی قلب
سفیدم کلمات عشقت را بنویسی و برایش بفرستی، ولی من تصمیم دارم مانند کبوتری سفید خودم را
به تو هدیه کنم
Ø فیله و مورچه هه باهم ازدو اج میکنن فیله میمیره مورچه هه میگه : بدبخت شدم حالا باید تا آخر عمربراش قبر بکنم
Ø یه نفر زنگ میزنه 110 میگه آقا کمک ،توروخدا کمک .چی شده خانم ، چه اتفاقی واستون افتاده آقا یه گربه اومده خونمون .خوب گربه که ترس نداره خانوم آخه من طوطیم
Ø تلویزیون گفت یه جسد آدم با صورت میمون پیدا شده!نگران شدم ،اگه سالمی یه زنگ بزن
Ø آسمان را می نگرم تو را میبینم خورشید را می نگرم تو را میبینم ماه را می نگرم تو را میبینم خوب
مسخره از جلوم برو کنار دیگه
Ø معلم: الفبای فارسی رو بگو ببینم . شاگرد: الف – ب – پ – ت – ث – چهار – پنج – شش – هفت ...
معلم: الفبای انگلیسی رو بگو ببینم . شاگرد: ا – بی – سی – چهل – پنجاه – شصت – هفتاد ... معلم :
الفبای یونانی رو بگو ببینم . شاگرد: آلفا – بتا – ستا – چهارتا – پنج تا ... معلم: نخواستم بابا یه شعر
بگو. شاگرد: نابرده رنج گنج – پنج – شش – هفت
Ø هیچوقت مغرور نشو ......برگها وقتی میریزن که فکر میکنن طلا شدن.
در این دنیایی که انسان و زمانه با هم درستیز بوده و هستند .عجیب نیست آنی را که دوست نمی داری
،دوستت بد ارد وآن کس راکه دوست می داری از توبیزارباشد .توبه من می اندیشی و من به دیگری . و
خدا می داند که دیگری به که فکر می کند. این جد ال سرنوشت است تا روزی که زمین ما را فرو بلعد
ننظظظظظظظظظظظر یادتون نره فداتون
راه های مقابله بااسترس
- کاری انجام ندهید: حداقل یک بار در روز، 5 یا 10 دقیقه آرام بنشینید و کاری انجام ندهید. به صداهای اطراف، احساستان و هر گونه کششی در گردن، شانه ها، بازوها، سینه و غیره تمرکز کنید. نشستن، به تنهایی ضربان قلب را کاهش می دهد و فشارخون را پائین می آورد، یعنی با دو مورد از آشـکـارتـریـن تـاثـیـرات اسـتـرس مـقابله می کند. همچنین دیدگاه شما را عوض می کند و احساس کنترل بر موقعیت‌ها را افزایش می‌دهد. جیمز کارمودی فیزیولوژیست و مدیر تحقیقات مرکز تکامل ذهن در دانشگاه ماساچوست می گوید: مطالعات نشان می دهد که موقعیت‌های بسیار استرس زا مواردی هستند که نمی توانیم آنها را کنترل کنیم. او ادامه می دهد: "هنگامی که مردم در برنامه ارائه شده توسط ما این روش را امتحان می کنند، احساس کنترل خود را دوباره به دست می آورند و استرس را کاهش می دهند."
2- با صدای بلند بخندید: همیشه موضوعی برای خنده در دست داشته باشید، این موضوع می تواند ، مجموعه ای از تکه‌های طنز مورد علاقه تان، یا صداهای بامزه ای که فرزندتان یا یک دوست از خودش درمی آورد باشد. حتی می توانید چند لحظه در مورد تماشای سریال کمدی مورد علاقه تان فکر کنید. اغلب در طول روز یکی از این موارد را انجام دهید.لی بارک یک پژوهشگر می گوید: " یکی از موثرترین روش های کاهش استرس شب هنگام اتفاق می افتد، یعنی هنگامی که مشغول تماشای سریال مورد علاقه تان پس از یک روز طولانی هستید.حتی در انتظار خنده ماندن نیز، به انسان آرامش می دهد. در نتایجی که سال گذشته گزارش شده، برک و همکارانش دریافتند که گفتن این موضوع به داوطلبان که در یک آزمـایـش، فـیـلـم ویـدئویی خنده داری را تماشا خواهندکرد،خوش خلقی بیشتری در آنها ایجاد نموده و فوراً سطوح استرس آنها را کاهش داد.
3- موسیقی گوش دهید: هنگامی که با یک کار دلهره آور مواجه می شوید، به موسیقی گوش فرا دهید - این موسیقی می تواند از نوع کلاسیک، ملی یا جاز باشد - در محل کار هم می توانید از سی دی درایو کامپیوتر خود استفاده کنید تا موسیقی قابل دسترستان بـــاشـــد.در تــحــقــیـقــی کـه در دانشگاه مـوناش در ویکتوریای استرالیا انجام شد، به دو گروه از دانشجویان گفته شد تا یک نطق شفاهی تهیه کنند. بعضی در سکوت کار کردند، عده ای دیگر به موسیقی گوش دادند. استرس باعث افزایـش فشارخون و بالا رفتن ضربان قلب کسانی که در سکوت کار می کردند شد، ولیکن در داوطلبانی که در گروه موسیقی بودند، مقادیر فوق، ثابت باقی ماند. از طرفی آنها اعلام نمودند که استرس کمتری در ضمن کار احساس نمودند.
4- مثبت بیندیشید: بدین ترتیب به شخص یا چیزی که عمیقاً مورد علاقه تان است (در هر مکان) از5ثانیه تا 5 دقیقه فکر کنید. یا منظره ای از یک تعطیلات آرام را تصور کنید یا عبارتی که باعث ایجاد احساس مثبتی نسبت به خود و جهان اطرافتان می شود را در ذهنتان مرور کنید. به نظر می رسد که فکر کردن همانند پندی از یک کارت تبریک است! شاد فکر کردن و افکار آرامش بخش می تواند با تغییرات فیزیولوژیک که هنگام به‌وجود آمدن استرس اتفاق می افتند مقابله کند.
5- قدم بزنید: از پشت میز، صندلی - در هر موقعیتی که هستید - بلند شوید و 10 دقیقه راه بروید. بسیاری از مردم این حس درونی را دارند که پیاده روی به آرامششان کمک می کند. امروزه دانشمندان در حال اثبات این موضوع هستند.
6- نفس عمیق بکشید: بدین ترتیب برای پنج دقیقه، تنفس خود را آهسته تر کنید و در حدود6 بار در دقیقه نفس بکشید.به عبارت دیگر، مدت 5 ثانیه عمل دم، 5 ثانیه عمل بازدم انجام دهید. چند نفس عمیق شما را مجبور می کند که شانه های خود را بکشید و ماهیچه های سفت را شل کنید. براساس یک تحقیق بین المللی در سال 2001، تنفس آرام مزایای غیر قابل پیش بینی دیگری نیز دارد. محققان دریافته اند هنگامی که مردم یوگا می کنند و یا در حال عبادتند، تنفس آنها به یک ریتم5 ثانیه دم و 5 ثانیه بازدم کاهش می یابد که با10 ثانیه نوسان دوره ای که به طور طبیعی در فشارخون اتفاق می افتد برابری می کند. همزمانی تنفس با این ریتم‌های واقعی عروق قلبی، باعث می شود که نه تنها فرد احساس آرامش بیشتری کند، بلکه پیشرفت در سلامت سیستم‌های قلبی - عروقی را نیز موجب می گردد.
7- با آرامش برخیزید: درست قبل از ترک تختخواب و بلافاصله بعد از اینکه زنگ ساعت به صدا درآمد،5 دقیقه برای آرام کردن بدنتان وقت صرف نید. با منقبض کردن انگشت‌های پا شروع کنید، سپس با اختیار خود آنها را شل کنید. بعد در مورد ماهیچه های کف پا و سپس عضله های ساق پا، ران پا و باسن همین کار را انجام دهید. به طرف بالا این روش را ادامه دهید تا بالاخره با جمع کردن وسـپـس شـل کـردن عـضـلـه هـای صـورت بـه آن خاتمه دهید.
توجه
نظر بگذارید
قدردان باشیم
چگونه می توان قدردان خون شهیدان مایثار گری جانبازان و آزادگان میهن باشیم؟
امروز مدرسه سنگر دفاع از کشور است / تداوم راه شهدا با پیروی از ولایت‌فقیه میسر می‌شود
شهدا با خدا معامله کردند و در این معامله جان خود را در طبق اخلاص برای دفاع از کیان مملکت و ارزش‌ها
نثارکرند، واقعا اهداف بلندی را در سر می‌پروراندند و تنها نمی‌توان با یادآوری نامشان دینمان را ادا کنیم و باید با
عمل به وصیت‌نامه‌ها‌ی آن بزرگان، ادامه دهنده راهشان که همان پیروی از ولایت‌فقیه و سیر راه خیر و نیکی است،
باشیم اگر فداکاری، دلیری و مردانگی شهدا، جانبازان و آزادگان و ایثارگران نبود امروز ایران بزرگ با آن همه
سابقه تاریخی و فرهنگی و منابع زیرزمینی‌اش بیش از مهره‌ای در دست سردمداران جهانی نبود: برای حفظ و توسعه
این کشور خون‌های زیادی ریخته شده و باید همگان قدردان نعمت ایثار و فداکاری شهدا و جانباران باشیم و راه آنان
را ادامه دهیم، جانبازان سربازان اسلام هستند که در این راه جانباز شدند و ما مدیون رشادت‌ها و حماسه‌های تمامی
شهدا و جانبازان هستیم.
عزت و سربلندی ایران اسلامی مرهون جانفشانی های شهدا و ایثارگران است که در این راه از جان و مال خود در
راه حفظ ارزش ها و آرمان های نظام مقدس جمهوری اسلامی گذشتند..
باید قدردان خون شهدا و از خودگذشتگی ایثارگران باشیم زیرا اگر این جانفاشانی ها نبود قطعا امروزه امنیت پایدار
حاصل نمی شد بنابراین باید همواره قدر آنها را بدانیم.
جوانان امروز و حتی نسل‌های آینده راه شهدا را ادامه دهند و آنها را الگو و سرلوحه کار خود قرار دهند تا به سعادت و کمال برسند.
اگربدحجابی برداشته شود و همه بهوصیت مشترک شهیدان که حجاب است عمل کنندو نگذارند خون شهدا پایمال شود. قدردانشان هستند.
وهمچنین در جامعه افراد نسبت به انجام امر به معروف و نهی از منکر کوتاهی نکرده و خود را از این فریضه دینی دور نکنند...
...جوانان و نوجوانان با مرور زندگی شهدای هشت سال دفاع مقدس آنها را در زندگی فردی و شخصی خود بکار گیرند و بدانند به طور یقین در تمام مراحل زندگی موفق خواهند شد.